【中铁七局南京公司】多地持续“桑拿天” ，收好这份防中暑秘籍！

中铁七局南京公司今年以来，已有147个国家气象站出现了极端高温，13个国家气象站突破历史极值， 曾经的避暑胜地纷纷加入高温的行列，比如说承德今年出现了连续3天高温天气，黑龙江的北极村、漠河等地在6月底也出现了35℃以上的高温天气。? 气温和体感温度差别有多大？ 当高温遇到湿度，往往会加剧热的感觉。 有些地方气温显示不到30℃，但却热得人汗流浃背，这就是因为体感温度要比实际气温偏高所致。 气象学上的气温，是指在野外空气流通 、不受太阳直射、距离地面2米高的百叶箱中测出的温度。而 体感温度是指人体所感受到的冷热程度，转化成一种等效温度。 体感温度 除了与气温密切相关外，还与风速、湿度、云量、降水、太阳辐射有关，夏季在没有风的情况下，气温和湿度较高的地方， 体感温度一般会比气温高出1 ℃—3℃，在高温高湿的地方，甚至高出更多，达6 ℃ —7℃。在夏季的夜晚，南方地区的平均相对湿度一般能超过60%，在这个湿度下，气温28℃对应的体感温度则接近30℃。所以如果全天气温都在28℃以上，人们就会感受到“日夜连轴热”。 气象专家提示降低体感温度， 如果在室内，可以通过吹空调和电风扇来降低温度；在室外，可以撑遮阳伞、戴墨镜等来减少热量吸收，或到树荫下、遮阳棚下避开直接的太阳照射。 高温天气 注意这几点防暑提示 持续高温天气也给健康带来了一定隐患，11日，国家疾病预防控制局举行新闻发布会，介绍了夏季高温天气对健康的影响，尤其老人、孕妇、儿童、慢性病患者等重点人群的健康风险，并做出了服务提示。 高温健康风险分级预警如何使用？ 中国疾控中心环境与健康相关产品安全所研究员潘力军介绍，近期国家疾控局、中国气象局联合发布高温健康风险预警和健康提示： 当处于黄色预警时，一般人群需要保持室内凉爽，减少户外剧烈活动； 当处于橙色预警时，重点人群要避免外出，如果确需外出应有人陪同； 当处于红色预警 时，户外工作人员要合理安排户外作业时间，以及使用防暑降温用品，出现不适症状时应立即停止作业，严重时应及时就医。 “桑拿天”户外活动如何避免中暑？ ·户外活动前，采取防晒、降温措施，比如撑伞戴帽，不打赤膊，不穿不利于散热的衣物。 ·户外活动时，少量多次喝淡盐水或运动饮料，来补充体内流失的水分和电解质。 ·如果是剧烈运动， 每小时建议喝250毫升—500毫升温水。不要饮用含酒精或者大量糖分的饮料，也不要喝过凉的冰冻饮料，以免造成消化道不适。 前往高温地区旅行需注意什么？ 一是做好出发前的准备工作。 关注目的地天气变化情况，提前准备好个人防护用品和药品。如前往境外旅游，提前了解和咨询此次出行是否有必要接种相应的疫苗。 二是旅行期间严防“病从口入”。就餐前注意做好手卫生，同时减少摄入生冷食物，避免饮用来源不明的水、吃过期和变质食物。 三是外出活动时做好个人防护。穿着舒适、透气、适合活动的衣物，避免长时间暴露在阳光下，喷洒驱蚊液减少蚊虫叮咬。 来源丨央视新闻2025年第157期