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中铁二局集团建筑有限公司与情绪对话 为心灵赋能 为持续关怀员工心理健康，帮助员工缓解焦虑情绪，近日，中铁二局建筑公司特邀四川省心理学会会员、心理咨询师孙瑜璟来到公司本部，开展了一场以“与情绪对话——认知与调节的艺术”为主题的EAP团体辅导活动。公司本部员工现场参与，各基层项目员工通过视频连线同步加入，共同经历了一次温暖而有趣的心灵之旅。
压力捕捉与逃离
觉察当下的焦虑 活动以“压力捕捉”游戏拉开帷幕。会场人员全体起立，将手向两侧展开，与相邻同事的手保持“若即若离”。孙老师娓娓道来一段故事，当提到“乌鸦”等关键词时，现场瞬间被欢快的惊叫声和笑声填满——大家的右手要迅速去抓右侧同事的左手，同时自己的左手要敏捷地逃离左侧的“捕捉”。游戏不仅有效缓解了压力，更如同一面镜子，让每位参与者在“抓”与“逃”的本能反应中，直观地觉察到自己内心的焦虑水平和反应模式。
情绪猜猜乐你说我猜挑战赛 “暴躁”“喜悦”“平静”“压力”……一个个情绪词汇在员工们生动的演绎和默契的配合中被接连破解。笑声不断，氛围轻松，大家在互动中初步认识到情绪的多样性与表达的重要性。
非正常进化史 在游戏中见成长
巧妙设计的“非正常进化史”游戏，以石头剪刀布模拟“物种进化”，从“草履虫”到“人类”的进阶之路，像极了我们在职场中的成长历程。输赢之间，大家体悟到：情绪如进化，有起伏、有反复，而正视每一阶段的自己，才是前进的真正力量。
书写情绪日记 倾听内心声音
在安静而专注的“书写情绪日记”环节，员工们亲手制作属于自己的情绪日记本，提笔记录近期情绪波动，梳理思绪，与自我深度对话。讲师引导大家正视负面情绪，学习用“认知调节”的艺术转化压力，让情绪成为自我觉察的窗口，而非负担。
讲师结合建筑行业特点，从理论到实践，生动解析不同情绪的根源与意义，并分享实用调节技巧。通过游戏和讲解，公司员工对情绪有了新认识，也学会了更积极地面对工作与生活中的压力。
冥想环节情绪管理tips EAP活动是建筑公司履行社会责任、关注员工福祉的重要举措。未来，公司将持续关注员工身心健康，结合员工实际需求继续推进EAP等暖心工程，竭力营造积极、健康、和谐的企业氛围，赋能每一位奋斗路上的建筑人。
审核：高照峰审校：李雪编辑：李思佳主办单位：中铁二局建筑公司办公室
