『中交二公局』自律给我自由，健身大队邀请你加入

心中有篮球，哪里都是场地。坦桑尼亚代表处大门左手空地上以及BK二标项目办公区对面安装的篮球架，是坦桑尼亚各位同事们露天“健身房”的重要一员。一天工作结束之后，约上领导同事来一场篮球赛也成了一件乐事，篮球场承载了大家不少的运动热情和快乐。一场篮球赛下来，大汗淋漓，消耗的卡路里以及对身体敏捷性和灵活性的锻炼也不在话下。无论在何处，以何种方式，健身没有具体的界限，只是一种生活方式。场地不算完美，但流下的每一滴汗水都自有意义。希望无数身处项目的同事能一起动起来，利用起身边的健身设施，提升身体素质，强健体魄，为项目施工生产持续注入健康活力。（国际公司  李冰茹）

早听说泾河新城项目健身房比较豪华，可是当我真正来到项目后，还是大吃一惊。项目健身房设施应有尽有，篮球、乒乓球、台球等，还有很多健身器材。同事们都说“以前在别的项目想打台球，都只能去外面，而且是收费的，只能过个瘾，现在项目上有个台球桌，想什么时候打就什么时候打，太方便了！”

现在我们一下班就扎推健身房进行锻炼，有了健身房，大家都更加开心，工作也干的更有动力，整个项目也更加的团结友爱。（六公司  马盼盼）

不来一次突破极限的长跑，你永远不知用汗水冲刷疲惫的酸爽；不尝试一次破纪录般的自由泳，你永远不知道自己的潜力有多远；不蹬一次四十分钟的动感单车，你永远体会不到轻松健身有多么幸福。其实健身是适应社会，与时代节奏同频共振的表现。因为八小时以上久坐的身体需要得到放松，更需要通过健康的方式得到“维修和保养”。健身是一次身体的重新成长，是肌肉的完美蜕变，更是培养自律最好的方法之一。也许你会觉得工作任务重，时间紧张，但其实，每两天只需要一个小时，那些阻碍我们出发的借口才是自己否定自己的罪魁祸首。一旦开始，你就会慢慢爱上健身，爱上运动，爱上暴汗，爱上越来越自律且优秀的自己。（雄安分公司 穆三永）

新冠疫情期间，项目健身房就成了大家的最爱，也是占据我空闲时间最多的场所。综合训练器、动感单车及其它多种锻炼器材，健身房成为了我们增强体质、对抗疫情的场所。

在一众器材中，健腹轮是我最为喜爱，使用频率最高的。它使用方便，不占空间，甚至在办公室的桌椅间都能轻松使用，工作之余做上几个，拉伸身体，从此跟腹部、手臂赘肉说拜拜。

由于其减腹效果过于突出，当地人时常调侃说我永远不会拥有格鲁吉亚男人的标志性东西——人均大肚腩！想摆脱肚子上赘肉的小伙伴，不妨尝试一下健腹轮哦！（国际公司  陈学良）

去年7月底来到白云湖数字科技城项目，看到项目配备了非常专业的健身房，健身器材应有尽有，作为健身小白的我也忍不住想去体验啦！现在，我已经成为坚持5个月的初级选手，渐渐认识到运动健身是一个由外向内的过程：最初想变瘦，后来想更有型，现在更觉得体态的均衡和骨骼的健康比什么都重要，灵活和平衡才是更迷人的。坚持难能可贵，自律才更自由，对热爱的事情，都要不留余力。（三公司  程雪）

工作之余，健身对我的精神状态和生活习惯起到了积极的影响，还对我的工作予以一定的启发。在做各种健身项目的时候，为什么知道标准动作，我还是做不标准呢？这种就是重视短期利益的心态，健身动作的改进在于不断重复和总结；校园时代不断重复做各种题目的努力所带来的成绩进步就说明了不断重复总结的重要性。戒骄戒躁，不要想着一蹴而就，重视打牢基础，无论是对于健身还是工作，都是至关重要的。（铁路公司  彭勇）

动感单车是一种室内运动机械，我常常一周去三次项目健身房骑动感单车，它可以帮助消耗腿部脂肪，有时腿部水肿我就会通过骑动感单车来缓解。它不仅可以减肥也可以舒缓心情，使人身心愉悦，当我工作比较累或者无聊时，我就会去骑动感单车，有时还会塞上耳机播放一些比较欢快的音乐，这种运动的方式可以快速让烦闷的心情一扫而空。（铁路公司  王鹏飞）

健身是一件很酷很美的事，不但让身体变好，还可以变的更美。羽毛球、篮球、乒乓球、桌球、跑步、散步、唱歌、跳舞……健身的形式多种多样，但有一群志同道合的同事朋友，才是难得的人生幸事，在格鲁吉亚项目就有这么一群朋友。

我们一起运动，坚持，渐渐地，我们已无法离开它，一天不运动就浑身都难受。出一身汗时，会感觉自己会变得特别理性，看待事情，总能以乐观的态度去分析。

健身还增强了我们的意志力和协作能力，从此告别三分钟热度，培养出超自律的项目团队。最后我想说，美好是集满了努力和汗水而成，坚持，坚持才能见到曙光。（国际公司  王旗）

在参加体育锻炼数年时间里经历过伤病，经历过挫折，经历过遗憾，但我从来没有选择放弃前进的脚步。清晰的记得教练说的最多的两句话就是“身体和灵魂总有一个在路上，要么强健自己的体魄，要么就丰富自己的灵魂”“如果你的训练量别人也能达到，那你凭什么拿冠军”，直到现在在工作中这两句话依然激励着我，使我勇敢面对工作、生活中的难题和挫折，保持学习的心态不断完善自我、奋勇向上，逐渐达到想要的自己巅峰。（陈超杰）

夜跑是我最喜欢的解压方式，每当插上耳机开始夜跑时，一切压力如同汗水逐渐滑落。

由于实习期结束后工作压力逐渐增大让自己对待工作的初心与态度发生较大变化，再加上缺少锻炼，体重增加，身体素质逐渐变差让我更加坚定自己夜跑的想法。

刚开始是以快走为主要锻炼方式，每天快走由5km逐渐增加至10km，感觉麻木运转一天的大脑逐渐苏醒，我喜欢这种感觉，甚至会认为这时的自己更像是自己。随着锻炼后压力、体重一天天减少，对待事物的心态也发生了些许变化。

从6月开始，我将夜跑纳入我的“减压”计划，每天下班后的夜跑成了我最期待的事情。开始跑步的过程是艰难的，但是慢慢的坚持跑会发现，原来五公里并不远，原来十公里我也可以。现在，夜跑已成为我生活中不可或缺的一部分，每天的夜跑变成了工作与生活中最有仪式感的事情之一。（六公司 王元昊）

是不是受到一些鼓励和刺激？

心动不如行动

快跟随大家的脚步一起运动起来吧

策划、编辑丨赵亭亭  审核丨曹小荣